关于催眠术是真是假

瞬间催眠术是真的。

瞬间催眠术是一种专业术语，用于心理学 。

快速催眠术有时也叫瞬间催眠术 ，是指在极短的时间内使受术者进入催眠状态
，但还不是完全意义上的瞬间催眠
。

正确定义是：在极短的时间内使个人进入催眠状态则称为“快速催眠”，通常在三分钟以内。而在三十秒钟内使个人进入催眠状态的则称之为“瞬间催眠 ” ，比较理想的时间应在十秒钟左右 。

原理

催眠表演很多时候为了能更大地表现催眠的神奇性
，须用最短的时间使个案达到深度催眠，因为观众没有耐心去看长达半小时或更长时间的催眠过程 ，让个案马上进入催眠状态及在催眠后的神奇现象才是他们最感兴趣的
，这就导致了快速催眠与瞬间催眠术的产生
。

使个案尽快达到催眠状态通常需要个案的主动配合，否则可能导致催眠失败 ，快速催眠更适用于催眠感受度较强者，对催眠要求较为迫切的人或经过几次成功的催眠者。

而瞬间催眠已基本上脱离了普通的催眠诱导方式
，可以不需要个案的主动配合，在2000年左右社会上流传的拍肩法 ，犯罪份子就利用了瞬间催眠术控制了人的潜意识 。目前国内尝试的握手法也属此类
。

需要注意的是：瞬间催眠会对个案造成惊吓
，在对个案产生一定的心理影响，在做催眠治疗时尽可能不要使用 ，特别对PTSD和神经症的治疗过程中更为忌讳。

用催眠的方法缓解疼痛——《心理催眠术》 、《催眠入门》系列 记2

催眠
，是由各种不同技术引发的一种潜意识的替代状态 。现代生活当中由于生活节奏的加快，导致很多人生活节奏的破坏 ，渐渐的人们想去用催眠来解开一些问题
，所以对催眠和它自身的奥秘产生的兴趣，由此催眠书籍的产生也解决了大部分人心中对催眠的误解和质疑。催眠书籍让人们更加的去了解催眠 ，去体验催眠带给人们的奥妙和快乐
，催眠书籍也可以让人学习体验催眠，然后更好的认识自己和去帮助别人
。

《催眠术与心理治疗》曹子策

《出神入化——催眠的最高境界》（葛林德和班德勒）

《美国AAH催眠教学讲义》廖阅鹏

《经络催眠师培训教材》马维祥

《美国NGH专业催眠教材》陈一德

《催眠之声伴随你》（米尔顿?艾瑞克森）

《你也可以成为催眠大师－催眠的魔力》马丁

《催眠圣经》廖阅鹏

《催眠密笈》（徐鼎铭）

《催眠与心理压力释放》（郝滨）

《控制呼吸自我催眠消除紧张》（麦吉尔
、史立福）

《大哉问如何催眠》（麦吉尔、史立福）

《自我控制抗老催眠》（麦吉尔 、史立福）

《催眠速读术》松冈圭佑

《催眠记忆术》松冈圭佑

《催眠 健康 法》（萧京凌）

《秘藏超能催眠术》钱寿海

《轻松改造自己：学习催眠超简单》（郑昭仁）

《自我 健康 催眠》（史丹利?费雪）

《自我催眠的神奇力量》（吉尔伯特）

《潜意识的奥妙和力量》（墨菲）

催眠是心理学范畴 ，常常在精神分析与精神治疗上用到。

关于这方面的书很多，比如《催眠术》
、《催眠的魔力》、《出神入化》等等 。

心理学的流派不同
，方法存在着差别
。

1 出神入化

2  、 暗示与自我暗示

3
、 让一切听你的

4、 自我暗示术

5 、 自我催眠术

6、 催眠术与催眠疗法

7
、 神秘的摄心术

8、 我要催眠你

9 、 我爱催眠术

10
、秘藏超能催眠术

11、催眠帝国系列书

（1）白金学习自我催眠

（2）初级催眠

（3）高级催眠

（4）超级催眠

12 、催眠圣经

13
、催眠天书2

14、催眠之声伴随你

15 、经历催眠状态

16
、改变人心的技巧

17、催眠术入门

18 、催眠入门手册

19
、催眠理论与临床

20、催眠心理疗法

21 、暗示与催眠疗法

22、催眠术-----一种奇妙的心理疗法

23
、 班德勒催眠讲义集

24、 马维详催眠术教程

25 、 催眠术的学与用最新版.

26
、 催眠术汇编.

27、 催眠术邰启杨原书

28 、 催眠现象与手法

29
、 催眠诱导的技法

30、 催眠治疗基础知识

31 、 奇妙催眠法

32
、 了解神秘的暗示催眠

33、 米尔顿催眠语言模式

34 、 瞬间催眠

35
、 实用催眠治疗手册

36、 催眠心理治疗

37 、 催眠初体验

38、 催眠术——理论与临床

39
、 瞬间催眠

40、 催眠大师密训专业教程系列之1～6

41 、 催眠技巧大全

42
、 剩下一些非常经典的大师英文原版作品

43、 丽天晓斐催眠实录

44 、 神奇催眠术 你也可以成为催眠大师

《催眠入门》，海威特著 ，适合催眠入门。

《催眠术：原理
、方法和应用》
，郑日昌著，适合一般了解催眠技术 ，也可以初步学习如何催眠 。

《跟艾瑞克森学催眠》
，比较好懂的催眠技术教程
。

读这几本书基本就可以了。

资本论

了解心理学家埃瑞克森，就会对催眠就越是多了一份好感 ，因为埃瑞克森有太多神奇的催眠治疗故事 。

书中埃瑞克森有两个比较典型治疗的故事
，他给来访者设定了新目标，而且是催眠状态下设置的 ，所以他们深信不疑
，接下来他们的“目标追寻系统
”就帮助他们实现了被设置的目标
。强悍的潜意识暗示催眠无处不在，催眠治疗师也不知有多少 ，埃瑞克森之所以能被誉为催眠治疗中的No.1，也许是因为埃瑞克森家族的生命力太强大了……
，所以我推荐看这本书，我是国家二级心理咨询师 桑梅

用催眠的方法缓解疼痛——《心理催眠术》、《催眠入门》系列 记2

作者简介

卜鹤（左）不详

黄大一（右）博士 美国催眠大师汤姆史立福专任翻译 ，美国催眠师协会认证催眠治疗师 、催眠师
、催眠治疗训练师
，美国加州催眠研究中心催眠认证治疗师荣誉博士，北京林业大学心理学系客座教授

用催眠的方法缓解疼痛——《心理催眠术》、《催眠入门》系列 记2

?文丨坐驰

声明： 此种方法只可用于缓解疼痛 ，对疾病的康复帮助不大
，只可用于轻度外伤 、轻度扭伤等可以自愈的情况，或者手术后康复期的正常疼痛 ，对于存在疾病请及时就医！

催眠主要是一种心理暗示
，通过意识控制本体的感觉来达到目的，所以对于一种以“心里”引导为主要方法的技巧 ，确实需要“心诚则灵 ”。这种缓解疼痛的办法自己对于一些轻微外伤使用过
，曾经介绍给一个胸部手术后康复期疼痛的朋友，也是有效果的 。

使用这类方法首先要尽可能放松 ，比如逐步放松法：从头到脚先让每一部分肌肉紧张一下，用力一下
，然后放开，给自己一个意识“这部分已经放松了
”眼睛
、耳朵、下颌 、胳膊、胸腹
、腿部、脚部
。然后开始催眠的部分。

我们看一下《心理催眠术:心灵秘术在生活中的应用》中的介绍：

神奇麻醉气体法：

假设你有经常性腰背疼 ，那么首先用催眠引导技巧如渐进式放松法
，让自己进入催眠状态 。接着一边深呼吸，一边自我暗示：我现在在一个神奇的地方 ，我吸进的是一种神奇的气体
，这种神奇气体具有最棒的麻醉效果，可以祛除我的痛苦。我会慢慢地把神奇的气体吸到我的肺里 ，然后透过血液循环
，传递到我的腰部 、背部，这些神奇的气体会使腰部
、背部越来越轻松、舒服……
。

在催眠的过程中 ，外部的真实感觉往往会加强想象中的感觉
，我个人觉得在阳光下做这类催眠效果会更好，中医也把阳光看的很重要 ，阳光本身就是一种能量，对疾病康复伤口愈合都有一定效果
，同时给人带来温暖舒适的感觉。《心理催眠术》这本书中的方法可以使用，就我个人来说更愿意在后面再加强一次 ，或者说更倾向于下面的方法 。

坐在阳光下
，闭上眼，放松 ，先去感受阳光的温暖
，感受阳光给身体带来的舒适感觉，想象从外太空照来一束神奇的光柱 ，正好像聚光灯一样照在你的全身
，这束光带有很强的能量，能治愈你的疼痛 ，光束逐渐缩小
，最后正好专注的照射在你疼痛的地方，光柱中的能量让你的这个部位开始发热 ，舒适 、不再疼痛，慢慢感受这束光的能量
，带来的舒适感觉，不再疼痛 ，疼痛感觉在消失
，只有舒适……（最重要的是体会能量带来的正面感受，正面感受逐渐取代负面的疼痛）
。

最后还是要说 ，心诚则灵
，当你想到这种方法的时候，大概是实在无法忍受的时候 ，那就塔下心来
，慢慢尝试体会。坚信有效很重要 。

另外再思考了一下这种方法背后有没有更科学的原因？传统观点认为催眠的方法只是一种心理暗示，并不会带来身体实质性的改变
。但是在之前的文章 《神秘的气功（下）- 体系——〈中医气功学〉记2》 中提到 ，利用声波效应对气功进行研究
，在正规消音室中气功状态下身体很多穴位会发出2-30Hz低频声波，而常人则不会出现 ，同时当气功状态下意守穴位时，次声信息显著大于意念转疑时的信息量。这为气功中的“意到气到”和意念在气功中起主导作用的理论提供了客观的实验证据 。当你放松状态专心一念对自己做疼痛缓解的催眠时
，与气功状态是很接近的，人体的能量会倾向于向疼痛的地方流动 ，这对于疾病的康复是不是也会有所帮助呢 ？只作为一种思考
，不是结论
。

－ END －