足三里功效惊人

足三里功效惊人

　足三里功效惊人，足三里是人体最重要的穴位之一 ，适当按摩足三里具有补益气血的功效
，能起到强身健体的效果
。艾灸通常在这个针灸穴位进行，这对身体有益。以下是关于足三里功效惊人内容分享 。

　 长期按摩按摩足三里穴还可以收获到这些好处：

　 1、补中益气

　这是按摩该穴位的主要功效之一 ，足三里穴是土经土穴
，可帮助调整脾胃，而脾胃又是气血生化之源 ，所以按摩该穴位
，可以起到补中益气的效果
。老话有一句是这么说的“常灸足三里，胜吃老母鸡” ，其理亦在此。

　 2 、止泻功效

　如果你属于脾胃虚弱或虚寒引起的腹泻
，那么，你就可以试试刺激足三里穴 ，止泻效果明显;但如果是因痢疾或湿热引起的腹泻，单独按摩该穴位效果不理想
，需配合其它穴位 。

　 3
、促进食欲

　该穴位还是胃经合穴，所以按摩它 ，还可以帮助治疗胃病及胃经诸病
，尤能调畅胃气，从而改善饮食不节、食欲不振等症状
。

　 4 、安神止痛

　该穴位所在的足阳明胃经可治疗神志病 ，所以按摩它还可以起到很好的安神镇静的效果。此外
，按摩足三里穴该可以帮助缓解气滞
、气虚、血虚 、积食
、胃虚以及脾虚等多种原因引起的腹痛的症状 。

　可见，按摩足三里穴 ，可帮助我们解决多种健康问题
。但是它有个前提
，那就是必须找准了位置，掌握了正确的按摩方法 ，才能达到想要的目的。那么
，在家想要按摩足三里穴，应该如何取穴呢?

　 在家如何自行取穴?教你正确方法

　第一步：将腿部保持屈膝状态 ，先找到外膝眼 。

　第二步：明确好剧烈，差不多在外膝眼下四指宽
。

　第三步：在外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处
，用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里。

　找准位置后，可以试试以下2种方式来自我保健：

　一是按摩：这个操作比较简单 ，平时闲的时候就可以按一按
，力度以可以忍受的程度为宜，按揉结合 ，直到出现酸、麻 、胀等岗位为宜
，1次5-10分钟左右 。

　二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸条两种，前者对操作有严格要求 ，需在专业人士下进行
，以免烫伤;后者相对安全点，很多药店或网上都可以买到 ，方法是点燃一头的艾条
，然后放到合适的距离，以皮肤保持热而不烫为最佳距离 ，1次灸10-20分钟左右。

　适当按压或针灸足三里穴，可以起到多种功效
，上述已经将足三里的位置以及按压方法都给大家详细介绍过了，感兴趣的朋友可以尝试一下 ，相信会有意想不到的收获
。

　1
，按摩足三里穴的作用是增强人体自身的免疫力，增强人体自身的抗病能力 ，可以看出按摩足三里能起到强健的身体作用
，从而起到延缓衰老的作用，具有很大的保健作用。

　2 ，按摩足三里的作用有调理脾胃的功效
，经常按摩足三里，可以对脾胃有很大的调理作用 ，可以促进消化
，可以使脾胃更健康所以脾胃虚弱的人可以经常按摩自己的足三里穴 。

　3，按摩足三里有通过活力的效果 ，足三里可以连接到全身的角落，经常按摩足三里
，可以使全身的肌肉和骨骼都活跃，所以你可以经常按摩足三里 ，才能达到一定的保健效果
。

　足三里被记录为古代医学书籍中重要的健康穴位。中国古代着名医生孙思珍也表示
，足三里在身体保健方面发挥着重要作用 。艾灸是保持医疗保健的`重要途径，尤其适用于30岁以上的中年人 ，阳气逐渐下降
，如果你在这个时候继续刺激足三里并坚持多年，人体的健康将不可避免地受益
。女性经常艾灸足三里 ，永远年轻。男性经常艾灸足三里
，精力充沛，老年人经常艾灸足三里会减少生病和延年益寿的机会 。

　足三里是全身穴位的重要健康穴位 ，艾灸通常在这个针灸穴位进行
，这对身体有益
。特别是对于30岁以后的中老年人，艾灸足三里有很多好处：女性经常艾灸足三里可以美容养颜 ，面色红润;男人经常艾灸足三里可以精力充沛;老人经常用艾灸足三里可以延长寿命。

　足三里穴，是足阳明胃经上的穴位
，也是临床上应用较多的穴位之一 。定位：在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸 ，距胫骨前缘一横指处
。治疗作用主要有以下几点：

　1
、强壮保健：足三里穴是强壮保健穴
，经常按揉、艾灸此穴位，能有很好的延年益寿作用。

　2 、治疗与胃相关的疾病：如消化不良、呃逆
、反酸、嗳气 、呕吐
、胃溃疡等 。

　3、治疗中风后下肢瘫痪：中风患者下肢无力 、活动不能 ，肢体麻木等。

　4
、治疗与大小肠相关疾病：如肠鸣、泄泻 、便秘
、痢疾、腹胀等
。

　5 、其他疾病：如神经衰弱
、痛经、产后体虚 、疲劳综合征、失眠等。

　 功能作用

　燥化脾湿
，生发胃气 。

　 定位

　在小腿外侧，犊鼻下3寸 ，犊鼻与解溪连线上
。

　 解剖

　浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动
、静脉的分支或属支 。

　 主治

　1.胃痛
，呕吐，呃逆 ，腹胀
，腹痛，肠鸣 ，消化不良，泄泻
，便秘，痢疾
。

　2.咳嗽气喘 ，心悸气短
，乳痈。

　3.失眠，癫狂 ，头晕 。

　4.虚劳羸瘦
，水肿
。

　5.膝痛，下肢痿痹 ，脚气。

　 操作

　直刺1~2寸 。

　 临床运用

　现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡 、胃下垂
、痢疾、阑尾炎 、肠梗阻
、肝炎、高血压 、高脂血症
、冠心病、心绞痛 、风湿热
、支气管炎、支气管哮喘 、肾炎、肾绞痛
、膀胱炎、阳痿 、遗精
、功能性子宫出血、盆腔炎 、休克
、失眠等
。

　 配伍

　配冲阳、仆参 、飞扬
、复溜、完骨
，有补益肝肾 、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收；

　配天枢
、三阴交、肾俞 、行间 ，有调理肝脾
，补益气血的作用，主治月经过多 ，心悸；

　配曲池、丰隆
、三阴交，有健脾化痰的作用
，主治头晕目眩；

　配梁丘、期门 、内关
、肩井，有清泻血热 ，疏肝理气
，宽胸利气的作用，主治乳痈；

　配上巨虚、三阴交 、切口两旁俞穴 ，有良好的镇痛作用
，用于胃次全切除术；

　配阳陵泉
、行间，有理脾胃 ，化湿浊、疏肝胆
，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎；

　配中脘 、内关 ，有和胃降逆
，宽中利气的作用，主治胃脘痛；

　配脾俞
、气海、肾俞 ，有温阳散寒，调理脾胃的作用
，主治脾虚慢性腹泻。

穴位，是中医学的瑰宝 。自古人们就常常通过针灸 、推拿
、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位 ，以起到治病 养生 的作用。

人体总计穴位有720个
，通通记住难度很大，记住这5个重要的 养生 穴位 ，经常进行按摩
，对身体特别好
。

1、足三里

位置：位于外膝眼下四横指 、胫骨边缘位置。

足三里是最常用的 养生 穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适 ，当患者出现胃痛、胃胀
、胃部消化不良症状时
，都可以通过按摩足三里缓解患者症状 。

另外平时按摩足三里，不仅能够疏通经络 ，还能够提高身体的抵抗力
。对于一些年纪比较大的老人
，按摩足三里还可以清除体内的湿气。

该穴位可以每天进行按压、拍打，时间在10分钟左右 。

2 、人迎穴

位置：喉结旁开1.5寸
。

每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右 ，对于高血压等心脑血管疾病有着很好的治疗效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通过按摩人迎穴来改善咽喉不适的症状 。长期按摩人迎穴还能有助于面部的血液循环
，改善面瘫等疾病
。

3
、关元穴

位置：位于脐下三寸处。

关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体 ，还能够改善患者排尿不畅等问题
，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病 。按摩关元穴不仅适用于女性，男性也可以按摩 ，能够缓解肾虚的问题
。

4、养老穴

位置：位于人体的前臂伸侧
，腕后1寸的地方。

经常按摩养老穴，不仅能够起到美容养颜的效果 ，还能够补充人体所需要的各种阳气
，改善心脏供血问题 。很多老年人心脑血管不好，容易高发心肌梗塞 ，长期按摩养老穴
，能够改善心脏供血不足现象。另外养老穴还能够帮助半身不遂和神经病变的患者改善生活质量
。

按摩养老穴时，手微握拳 ，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀 、柔和
，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸 。每天早晚各一次 ，每次按揉2 3 分钟即可
，左右手可交替进行按揉
。

5
、合谷穴

位置：虎口处。

合谷穴在中医上有一句话叫做“面口合谷收 ”，所以 ，头面部疾病大部分合谷穴都可治疗
，比如头痛、牙痛 、目赤肿痛
、咽喉肿痛、流鼻血 、耳聋
、口眼歪斜等 。

合谷穴还有清热的作用，对于热病、无汗症 、多汗症 ，合谷穴也有治疗作用
。合谷穴对妇产科疾病
，比如滞产、经闭也有治疗作用。对于腹痛
、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置 ，就是手掌附近的疼痛都有治疗作用 。

按摩人体穴位
，对于不同的疾病要选择不同的穴位进行按摩，不仅能够使身体变得更加强壮 ，还能够预防各种疾病的发生
。虽然通过按摩穴位能够有效地促进机体的血液循环，但是在按摩过程中
，也要注意按摩的力度和方法。