小学生自然百科知识常识

篇一1-22条小学生自然百科知识常识

1、中国历杰出的天文学家是谁？张衡

　2 、的哺乳动物是什么？长颈鹿

　3
、月亮围绕地球东西转，转一周期要多久？24小时

　4、电池的发明人是谁？伏特

　5 、为什么先看见闪电后听到雷声？光波在空气中的传播速度比声速快

　6
、中国第一个奥运会冠军是谁？许海峰

　7、如何判断鱼的年龄？看鱼鳞

　8 、最早的农作物是什么？小麦

　9、世界上的海洋是什么？太平洋

　10
、我国的建军节是哪一天？8月1日

　11、飞的的鸟是？大雁

　12 、被称为“万园之园”的我国古典园林是什么？圆明园

　13
、“泼水节 ”是哪个少数民族的重要节日？傣族

　14、甩掉中国贫油帽子的人是谁?李四光

　15 、什么动物是人最早驯养的？鸡

　16
、冰淇淋是哪国发明的？中国

　17、穿什么颜色的衣服容易被蚊子咬？黑色

　18 、月亮不能发光。

　19
、我国面积的岛屿是？台湾岛

　20、蚊子晚上靠什么发现目标？温度

　21 、地震最频繁的国家？日本

篇二23-43条小学生自然百科知识常识

23
、大雁南飞的季节？秋季

　24、白色的花在自然界中最多 。

　25 、唐代诗人中被称为“诗圣
”的是谁？杜甫

　26、《丑小鸭》这个童话故事是谁写的？安徒生

　27
、戏剧中的角色有生、旦 、净
、末、丑之分 ，你知道戏曲中的女演员一般被称作什么？旦

　28 、《红楼梦》的作者是谁？曹雪芹

　29
、明朝的医药学家李时珍写的一本医学名著叫什么？《本草纲目》

　30、“三人行必有我师焉”是哪位古代教育家的话？孔子

　31 、活字印刷术是北宋的谁发明的？毕升

　32
、我国的第一部字典是什么？《说文解字》

　33、请说出我国的四大个主要戏剧剧种？京剧 、越剧
、豫剧、黄梅戏

　34 、我国的第一部诗歌总集是什么？诗经

　35、唐宋八大家是哪些人？韩愈
、柳宗元、王安石 、欧阳修
、苏轼、苏 、苏辙
、曾巩

　36、中国的六大古都分别指什么？北京 、南京
、西安、洛阳 、开封
、杭州

　37、1860年
，是什么军队烧毁了圆明园？英法联军

　38 、“三顾茅庐 ”是出自哪个历史时期？三国

　39、按顺序写出我国古代都有什么朝？夏
、商、周 、秦
、汉、隋 、唐
、宋、元 、明
、清

　40、“韦编三绝
”讲的是谁勤奋读书的故事？孔子

　41 、*臣秦桧陷害抗金英雄岳飞的罪名是“莫须有”
。

　42
、《刘巧儿》（评剧）、《天仙配》（黄梅戏） 、《花木兰》（豫剧）、《赵氏孤儿》（秦腔）

篇三44-70条小学生自然百科知识常识

44
、世界上最古老的寓言是？伊索寓言。

　45、“鸿雁 ”在古代是代指？书信

　46 、香港是哪年
、哪月、哪日回归祖国的？1997.7.1

　47 、我国的第一位封建皇帝是谁？秦始皇赢政

　48
、“世界环境日”指的是哪一天？6月5日

　49、中国的四大发明是什么？指南针 、造纸术
、印刷术

　50、我国的五个少数民族自治区是哪五个？西藏自治区 、内蒙古自治区
、新疆维吾尔自治区、宁夏回族自治区 、广西壮族自治区

　51、世界上的四大文明古国是哪四个？古中国
、古埃及、古巴比伦 、古印度

　52
、世界人口最多的三个国家是什么？中、印 、美

　53
、七大洲：亚洲、欧洲 、北美洲
、南美洲、非洲 、大洋洲
、南极洲

　54、四大洋：太平洋 、大西洋、印度洋
、北冰洋

　55、我国最长的河流是什么？长江

　56 、被称为“五岳
”的是哪五座山？东岳泰山
、西岳华山、北岳恒山 、南岳衡山
、中岳嵩山

　57、中国的哪个城市被称为日光城？拉萨

　58 、第一个预报彗星的是谁？哈雷 。

　59
、把水加热，通常到多少度会沸腾？100摄氏度

　60、空气中支持燃烧的气体叫什么？氧气

　61 、自然界中最硬的物质是？金刚石
。

　62
、飞机上为什么要装黑匣子？它是用来记载失事时飞机上的各种情况的 ，帮助人们了解事故的原因。

　63、药瓶为什么是浅色的？因为浅色能反光
，深色的受太阳光一照，吸收光多 ，药品容易变质

　64 、遇到火灾怎么办？趴在地上，用湿毛由捂住口、鼻；切记使用电梯
，或者高层跳窗逃生 。

　65
、煤气泄漏怎么办？：不能点火、开灯 、打电话，先关闭煤气阀门开窗户 ，然后撤离到安全地点再电话求助。

　66
、会飞的蝙蝠是属于鸟类还是哺乳动物？哺乳动物

　67、人的正常体温是多少？37℃左右

　68 、植物进行光合作用
，靠的是叶子中的什么成分？叶绿素

　69
、人身上的骨骼共有多少块？206块

　70、海洋中最聪明的动物是什么？海豚

1.校园生活小常识

生活中总会遇到一些麻烦事，尤其是远离家人在外求学的学子 ，为此我们找了一些宿舍生活常识
，希望对大家有所帮助： 1 、医疗保健常识 A
、什么情况下需要到医院去看急诊？住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊 ，必要时请同学陪同
，以便及时治疗，免得贻误抢救时机
。

（1）发热 ，体温在38.5℃以上；（2）各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下
，或者心跳节律不匀，忽快忽慢）；（3）各种大出血 ，如外伤出血、呕血 、咯血
、五官出血等；（4）昏厥、休克 、抽搐、眩晕；（5）急性中毒，如药物中毒
、食物中毒等；（6）呼吸困难及咽喉、食管 、气管有异物；（7）急性腹痛
，如急性阑尾炎
、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻 、急性胆囊炎等；（8）急性损伤，如骨折
、脱臼、烧（烫）伤 、冻伤
、急性软组织损伤及其他外伤；（9）严重的腹泻、呕吐。 B 、如何调节情绪在日常生活中 ，要提倡心理卫生
，学会自我心理调节，以保持良好的精神状态 。

具体来说 ，希望能做到以下几点：（1）要对自然事物保持兴趣
。像孩子一样
，对环境中的色彩
、声、光 、香味、美景等自然万物保持兴趣，使人生变成一段趣味无穷的旅程；（2）广交朋友 ，积极处世。

与朋友一起
，积极参与一些有意义的活动，克服顾影自怜 ，郁郁寡欢的自卑心理；（3）乐观开朗的人生态度 。无论在学校里或家庭中
，避免过多的抱怨
、挑剔和指责
。

遇事不忘超脱，放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕 、焦灼或责难；（4）对问题当机立断 ，不要左思右想，犹豫不决 。

问题一经决定
，不要再去多想；（5）珍惜时光
。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活；（6）从事适度的文娱
、体育活动； （7）必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。

2、饮食卫生常识 A 、果蔬的健康吃法：（1）清洗去皮：用水冲洗干净 ，去皮再吃；（2）择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时
，在上午9时至下午4时食用，更易为人体所吸收利用 。橘子含有机酸可 *** 胃粘膜 ，不宜饭前或空腹时吃；（3）对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽
、气喘、咽干口燥；苦瓜降血糖 、健胃
、降肝炎；茄子可防治高血压、脑溢血；（4）加工后吃：菠菜 、笋
、洋葱、荸荠 、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿
。

B、能防治感冒的食物：（1）用食物防治感冒是较简便
，节省和无副作用的方法。这些食物有：大蒜
、生姜、干辣椒 、柠檬
、柑橘、可以食用的花卉 、鸡肉
、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜 、富含维生素C的各种蔬菜水果
、富含锌元素的海产品如牡蛎等；（2）长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等 。

谷物 、蔬菜
、水果吃得少 ，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力
，引起感冒；（3）食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此，平时吃清淡饮食 ，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施
。

2.简短的校园生活小常识

1、常吃宵夜会得胃癌
，因为胃得不到休息 。

2 、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好 。

3、饭后吃水果是错误的观念 ，应是饭前吃水果
。

4
、女生月经来时，不要喝茶
，尤其是绿茶，应多吃补血的东西。

5、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。

6 、早上醒来先喝一杯水
，可以预防结石
。

7
、少喝奶茶，因为奶茶高热量 ，并且没有营养价值可言。长期饮用
，易罹患高血压、糖尿病等疾病 。

8 、刚出炉的面包不宜马上食用
。

9
、远离充电座，人体应远离30公分以上 ，切忌放在床边。

10、每天八杯水
，膀胱癌不会来 。

11 、白天多喝水
、晚上少喝水
。

12、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 、香蕉
、葡萄柚、全麦面包 、菠菜、大蒜
、南瓜、低脂牛奶 、鸡肉
、樱桃

13、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老。

14 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）
， 睡前30分先服药，切忌立即躺下 。

15
、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

16、帮助头发生长：多食用包心菜 、蛋
、豆类，少吃甜食（尤其是果糖）
。

17、每天一杯柠檬汁 、柳橙汁
，不但可以美白还可以淡化黑斑。

18
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌 ，尽早戒烟才是最健康的做法 。

19、适量饮酒
，不拼酒 、不醉酒
。

20、减少食用盐腌
、烟熏、烧烤的食物。

21 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。

22
、每天摄取均衡的饮食，不过量
。

23、保持规律的生活与运动。

24 、保持轻松愉快的心情 。

25
、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民
，晚上吃的像乞丐
。

3.校园生活小常识

一、健康从寝室做起，人的大部分时间是在室内度过的 ，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过
，因此，讲究寝室卫生 ，对促进健康有着非常重要的作用.

1 、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量
，要注意通风换气，早上起床后立即打开门
、窗通风 ，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整 、衣柜整洁
、盆内无脏 *** ，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁 、便池无异味等 。

3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒
。

4
、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室
，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上 ，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品
，影响身体健康。

早上或夜晚，人们走进宿舍的时候 ，首先映入眼帘的是：每个寝室门前
，排放整齐、方向一致的各式跑鞋 。那真是琳琅满目，名牌尽有 ，美不胜收
，无疑成了宿舍一道亮丽的风景线。然而当你走进去欣赏的时候，慢慢就会感觉不对头 ，怎么有一股不对劲的味儿——就象是一种发酵的咸菜味
，熏入鼻孔
。原来是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的，有点刹风景哦！<BR>；现在的鞋子大多数质量好 ，保暖性强，从而导致了透气性能差。学生经过一天的活动（有些是激烈的运动）
，热气捂在里面，必然有怪味出现 。所以 ，我建议1 、选购鞋子时
，多考虑一下它的透气性
。2
、多带一双鞋（至少两双）替换。3、带几双鞋垫，每天换一双 。4 、天气好的时候 ，不防把鞋子拿出去
，让太阳消消毒.

简简单单防感冒

一
、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒 ，消除废物之功效.

二、常喝枣姜汤：用大枣10枚
，生姜5片煎汤，每晚服用一次
。

三 、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒
、抗病能力。

四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶 ，置于枕头边
，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发 ，也可防治头痛，鼻塞之功效 。

五 、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑
，使人头脑清新，并能防治感冒
。良好的生活习惯有益健脑.

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好
、学习好 ，将来能够在社会上有所成就
，这就需要强健的体魄和聪明的头脑 。良好的生活习惯，有益健脑
。

一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好 、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法 ，但由于早上时间最为紧张
，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐 。这样 ，对大脑的损害非常大
，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足 ，而上午又是功课最多的时候
，大脑需要的能量得不到供应，长期下去 ，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质
，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂
。

二
、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和

调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭 ，使消耗的能量得到补充
，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 。良好的睡眠有增进记忆力的作用
。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时 ，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高
，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足 ，长时间吸进污浊的空气
，对大脑损伤极大 。

三、饮水充足
。水是人体的最主要的组成部分，研究发现 ，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水
，以保证身体的需要 。参加体育锻炼
。通过锻炼不仅可以使骨骼 、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四
、不要带病用脑 。在身体欠佳或患各种急性病的时候 ，就应该休息
。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下
，而且容易造成大脑的损伤。

春防感冒“十字歌 ”

开：黎明即起，开窗透气 ，室内清新
，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸 ，热水洗脚
，助您入眠；

漱：盐水漱口，早晚一次 ，口腔卫生
，杀菌固齿；

饮：姜末红糖，开水冲泡 ，睡前一勺
，可防感冒；

呼：身体站正，两臂平伸 ，深呼十次，吐故纳新；

搓：两掌伸直
，对搓发热，按迎香穴 ，防感一术；

摩：上星风府
，两个穴处，勤作 ***  ，酸麻为度；

熏：陈醋熏室
，早晚一刻，杀菌消毒 ，流感逐出；

穿：入春渐暖
，莫急脱衣，适当春捂 ，保暖防感

4.在校园中的生活小常识

校园安全常识 预防抢劫的主要方法 1、不要外露或向人炫耀自己随身携带的贵重物品 。

2 、外出单行不要携带过多的现金。 3
、外出尽量结伴而行
，回校不要过晚
。

4、尽量不要到人员稀少环境阴暗偏僻的地方。 5 、单身时不要露出胆怯害怕的神情 。

6
、夜间外出尽量朝有人、有灯的方向走
。 防盗措施 1 、管理好自己的物品，不给盗窃分子以可乘之机。

2
、现金数额大的要及时存入银行 ，留在身边的现金应锁在柜子里 。 3、存折 、身份证、学生证
、存折密码不要放在一起
。

4、贵重物品，离开宿舍时应放在安全隐蔽的地方
，最后一人离开宿舍一定要锁好门。 5 、宿舍内不能留宿他人 。

6
、做到宿舍换人换锁，并且不要把钥匙借给别人
。 防诈骗 1、注意人与人之间的交往。

尤其对校外人员的交往要提高警惕 。 2 、注意不要感情用事
。

许多人在生活中上当受骗往往吃亏于感情用事。 3
、交友要有选择 。

第一次见面就向你借钱的人肯定不是什么好人。 4、不要总想图便宜
。

5 、办事尽量走正常渠道办正常手续。

5.有哪些大学校园生活小常识

学生宿舍生活小常识 生活中总会遇到一些麻烦事 ，尤其是远离家人在外求学的学子
，为此我特意找了一些宿舍生活常识，希望对大家有所帮助： 1
、医疗保健常识 A、什么情况下需要到医院去看急诊住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况 ，应立即到医院去看急诊
，必要时请同学陪同，以便及时治疗 ，免得贻误抢救时机 。

①发热
，体温在38.5℃以上； ②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀 ，忽快忽慢）； ③各种大出血
，如外伤出血 、呕血
、咯血、五官出血等； ④昏厥 、休克、抽搐
、眩晕； ⑤急性中毒，如药物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困难及咽喉 、食管
、气管有异物； ⑦急性腹痛 ，如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔 、肠梗阻
、急性胆囊炎等； ⑧急性损伤，如骨折、脱臼 、烧（烫）伤
、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤； ⑨严重的腹泻 、呕吐
。 B
、如何调节情绪在日常生活中
，要提倡心理卫生，学会自我心理调节 ，以保持良好的精神状态。

具体来说
，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣 。像孩子一样，对环境中的色彩、声 、光、香味
、美景等自然万物保持兴趣 ，使人生变成一段趣味无穷的旅程
。

②广交朋友
，积极处世。与朋友一起，积极参与一些有意义的活动 ，克服顾影自怜
，郁郁寡欢的自卑心理 。

③乐观开朗的人生态度
。无论在学校里或家庭中，避免过多的抱怨、挑剔和指责。

遇事不忘超脱 ，放弃一切成见 。尤其在用餐时切忌苦恼 、害怕
、焦灼或责难
。

④对问题当机立断
，不要左思右想，犹豫不决。问题一经决定 ，不要再去多想 。

⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活
。

⑥从事适度的文娱、体育活动。 ⑦必要时可运用“心理防御机制
”进行自我调节 。

2 、饮食卫生常识 A
、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水冲洗干净
，去皮再吃
。 ②择时而吃：饭前1 小时或饭后2小时，在上午9时至下午4时食用 ，更易为人体所吸收利用。

橘子含有机酸可 *** 胃粘膜
，不宜饭前或空腹时吃 。 ③对症吃法：苹果血脂高者可多吃；梨治疗咳嗽、气喘 、咽干口燥；苦瓜降血糖
、健胃、降肝炎；茄子可防治高血压 、脑溢血
。

④加工后吃：菠菜
、笋、洋葱 、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。 B
、用蔬果防病治病 ①扭伤：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上，要防止患处肿胀 。

②咬伤：若是被蜜蜂咬 ，则涂上小苏打液
，并来回搓患处
。 ③口臭：嗅丁香树，口咬新鲜欧芹 ，并咀嚼之
，使口臭消失。

④便秘：洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法，将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜 ，然后吃它们和喝它们的水
，最好在早餐前吃，以疏通那些谷类纤维 。 ⑤打嗝儿：吃一二茶匙橘子酱
。

⑥消化不良：喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛 ，则可喝一些姜水，将姜切碎约一茶匙放入热水中 。

⑦晕车：咀嚼一些小姜片。 C 、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便
，节省和无副作用的方法
。

这些食物有：大蒜
、生姜、干辣椒 、柠檬
、柑橘、可以食用的花卉 、鸡肉
、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜 、富含维生素C的各种蔬菜水果
、富含锌元素的海产品如牡蛎等。 ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物，如肉类、人造黄油等 。

谷物 、蔬菜、水果吃得少 ，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力
，引起感冒
。 ③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。

因此，平时吃清淡饮食 ，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 如何调节情绪在日常生活中
，要提倡心理卫生，学会自我心理调节 ，以保持良好的精神状态 。具体来说
，希望能做到以下几点： ①要对自然事物保持兴趣
。

像孩子一样，对环境中的色彩
、声、光 、香味
、美景等自然万物保持兴趣 ，使人生变成一段趣味无穷的旅程。 ②广交朋友
，积极处世 。

与朋友一起，积极参与一些有意义的活动 ，克服顾影自怜，郁郁寡欢的自卑心理
。 ③乐观开朗的人生态度。

无论在学校里或家庭中
，避免过多的抱怨、挑剔和指责 。遇事不忘超脱，放弃一切成见
。

尤其在用餐时切忌苦恼 、害怕
、焦灼或责难。 ④对问题当机立断 ，不要左思右想
，犹豫不决 。

问题一经决定，不要再去多想。 ⑤珍惜时光
。

不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊 ，应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。 ⑥从事适度的文娱、体育活动 。

⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节
。 46个不得不知的生活小常识 1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3. 鸡 *** 含有致癌物
，不要吃较好 4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6. 喝豆？#123；时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9.睡前三小时不要吃东西.会胖 10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座.人体应远离30公。

6.春季校园生活小常识

1 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物 ， 不要吃较好 4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7 、空腹时不要吃蕃茄
， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11 、刚出炉的面包 不宜马上食用 12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15
、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17 、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18
、下午五点后.大餐少少吃
， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉 ，葡萄柚，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜
，低 脂牛奶，鸡肉 ，樱桃 20 、睡眠不足会变笨
， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞
，增加细菌感染的机会 23 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25
、掉发因素： 熬夜
，压力，烟酒 ，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27 、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药， 一天一颗 ，才能让自己有个 干干净净的肺 29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）
， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时 ，孕妇
，临产前.生产完后，更年期 31 、抽烟 ，关系最大的是 肺癌
，唇癌，舌癌 ，喉癌
，食道癌，也与膀胱癌有关 32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ， 口腔癌 34 、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发胃癌 35
、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌 ，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37 、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒
， 不拼久.不醉酒 39
、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41 、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42
、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44 、保持规律的 生活与运动 45
、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 把握三大喝水时间喝水 有没有发现自己的记忆力越来越差 、容易呆滞
、反应迟钝 ，而且工作缺乏效率？ 其实这并不是你的身体开始老化
，有可能是你不知道如何正确 地补充水份喔！ 那麽要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当 当！ （一） 三餐后喝水 医生建议用餐半小时后喝水较为适当 。

但是现 代人习惯喝罐装饮料 ，不喜欢喝白开 水
，其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天 所需水分的一半了 ，然而，喝罐装 饮料也要慎重选择
，其中以运动饮料或是 蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分 ，而运动饮料具备适量的电解质
，和人 体渗透压相当，比水还容易被吸收 ，最近市面上出现了Light的运动饮料
，对於不常 运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择
。 （二） 起床一杯水 清晨可以说是一天之中补充 水分的最佳时机 ，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来
， *** 蠕动、防止便秘 ，更重要的是 ，经过长时间的睡眠后
，血液浓度增高，这个时候补充水分 ，能 迅速降低血液浓度，促进循环
，让人神清气爽，恢复清醒。

（三） 睡前一杯水 人体在睡眠的时候会自然发 汗 ，在不知不觉中流失了水分及盐分
，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分 ，这就 是为什麽早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了 。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分 、电解质
，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度 ，防止结石的发生机率
。

7.寻找春季校园生活小常识

1
、我们在平时学习之余
，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步 、打球等 ，只有我们的身体强壮了
，疾病才不能乘虚而入。

2、我们的教室
、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通 。

3、平时要尽量少去人多 ，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所
。

4 、我们要注意个人卫生
，勤洗手，勤剪指甲。

5
、根据气候变化注意增减衣服 ，避免着凉 。

6、不能偏食
，平时要多吃些蔬菜，水果 ，多喝水。

7 、家里的生活用品
，和衣服
、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒
。

8 、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳 ，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

另外
，对于过敏体质的老师和同学来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉
、虫蠕、动物羽毛 、冷的空气 ，所以要特别注意：如对花粉过敏的
，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里 ，鲜花房，家里不养猫
、狗等小动物
，不用地毯，外出戴口罩等 。

好了 ，今天的生活小贴士就是这样了！下面有请我们的小主持人来为大家公布昨天少先队大队部的检查结果吧！