夏天喝什么茶养肺

要看你的是主要想想养肺还是喝茶;

喝茶的同时起到养肺作用的就喝绿茶

偏重于养肺的话首推：罗汉果茶 ，果实营养价值很高
，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙 ，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸
，果实味甘性凉 、有润肺
、清热、消暑 、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病
、糖尿病、支气管炎 、扁桃体炎
、咽喉炎、急性胃炎 、哮喘等 ，同时
，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮 。

女士的话喝花茶比较好：

1
、玉竹冰糖茶 此茶有养阴生津、润喉益肺之功
。取玉竹15克 ，加冰糖适量
，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。

2 、沙参大枣茶 沙参 ，清热养阴
，润肺止咳 。主治气管炎，百日咳 ，肺热咳嗽
，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功
。取沙参15克
、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

3、蜂蜜柚子茶 柚子富含维生素C ，能够提升免疫力;还有清热去火 、止咳化痰的功效 。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥
，润肺补虚的作用
。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟 ，削下果皮
，切成细丝。剥出果肉，去皮除籽 ，用搅拌机打成泥状 。把柚子皮和果肉泥入锅
，加1小碗水和冰糖，小火熬半小时至黏稠 ，柚皮略透明即可
。然后大火收汁
，离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀 。装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了
。

什么茶清肺排毒？在哪买好呀

罗汉果和什么搭配清肺最好

罗汉果和什么搭配清肺最好 ，罗汉果是生活中常见的食物
，可以通过泡水饮用，而且有一些和罗汉果搭配一起是比较好的 ，我和大家一起来看看罗汉果和什么搭配清肺最好的相关资料。

1
、罗汉果+蜂蜜：蜂蜜本身有滋阴润燥、润肺止咳的功效，和罗汉果一起泡水喝
，味道清甜甘润，润肺效果更好 ，还有很好的缓解便秘作用 。

2 、罗汉果+百部：百部同样具有润肺止咳的作用
，和罗汉果一起泡水喝，清肺利咽、化痰止咳功效更佳 ，适合咳喘咽痛者饮用
。

罗汉果适宜人群

1
、经常吸烟、饮酒
，需要洗肺 、护肝
、养胃和洗肠清宿便者。

2、演员 、教师
、广播员、营业员等需保护发音器官者 。

3 、深夜加班工作，容易上火
、排毒能力减低者。

4、长坐办公室 ，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者
。

5 、室外活动
、运动量较大
，体内水分容易流失者。

1、罗汉果菊花茶

材料：罗汉果1个，干菊花1两 ，枸杞1两 。

做法：将枸杞和菊花用清水浸泡出灰尘
，罗汉果洗净敲破，掰成小块放入锅中 ，加水煮沸，40分钟后关火
，用罗汉果水和菊花，枸杞一起泡茶饮即可
。

功效：清热祛火 ，疏散风热
，请跟明目，可用于治疗伤风感冒 ，咳嗽多谈
，便秘，慢性咽喉炎 ，支气管炎
，口干舌燥等病症。

2 、罗汉果桔梗茶

材料：罗汉果20克，干品桔梗30克 ，白糖50克 。

做法：将桔梗切片
，罗汉果洗净捏碎，将桔梗 ，罗汉果放入锅中，加1000毫升水
，开大火煮沸，再用文火煮25分钟 ，加入白糖即可
。

功效：清肺润肠
，消暑止咳，适宜于缓解肺炎咳嗽 ，慢性支气管炎
，大便秘结等症。

3、罗汉果橄榄茶

材料：罗汉果1个，橄榄30克 。

做法：将罗汉果和橄榄一同用沸水冲泡 ，或者放入锅中
，加水煎汁，代茶饮 ，连续服用
。

功效：罗汉果
，橄榄都是清热解毒，利咽止咳的良药 ，一起泡水喝，有很好的化痰止咳
，清热润肺，润肠通便功效 ，肺癌
，喉癌，鼻咽癌等癌症患者因化疗 ，放疗引起咽喉不适
，咳嗽可以多喝罗汉果橄榄茶来缓解。

4
、罗汉果五花茶

材料：罗汉果1个，板蓝根20克 ，菊花10克
，茉莉花8克，金银花5克 ，木棉花8克
，甘草3克 。

做法：将所有药材洗净后放入砂锅中，加水煮沸 ，转小火煮30分钟即可
。

功效：生津止渴，止咳化痰
，清热结燥。

5、罗汉果金银花茶

材料：金银花50克，罗汉果1个 。

做法：将金银花冲洗几遍 ，沥干水分
，罗汉果洗净掰成小块，放入锅中 ，加800毫升清水
，用大火煮开，转小火煲30分钟 ，加冰糖调味即可。

功效：金银花和罗汉果一同泡水喝
，用于清热祛火，利咽止咳 ，对于治疗咽喉炎和扁桃体炎有很好的效果
。

罗汉果的功效与作用

1 、止咳化痰
，辅助咽炎

罗汉果中含有D—甘露醇可以有效止咳化痰，缓解咽喉不适症状。对患有咳嗽
、黄稠稠痰、急慢性咽炎以及百日咳等疾病的人来说 ，适当喝一些罗汉果茶可以快速减轻咳嗽状况，让喉咙恢复到舒适的状态 。

2 、美容护肤
，延缓衰老

罗汉果中含有大量的'维生素C，具有很好的美容护肤功效
。此外 ，罗汉果营养丰富
，富含蛋白质以及各种天然营养元素，可以为皮肤的新陈代谢提供足够的能量。罗汉果还有很好的抗氧化作用 ，吃罗汉果可以有效清除体内自由基
，达到延缓衰老，延年益寿的效果 。

3
、预防心脑血管疾病

罗汉果含有多种天然降血脂成分 ，比如粗纤维、油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸
，可以有效分解脂肪，减少脂肪在血液中的沉积 ，对于预防诸如高血脂 、动脉硬化等心脑血管疾病具有很好的作用
。

清肺喝点什么好

一
、罗汉果茶：罗汉果2个
，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘 、咽喉炎
、失音喉痒、暑热烦渴等症 。

二 、罗汉无花果袭：罗汉果、无茶果各20克 ，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳
、润肠道便之功效
。可保护嗓子
，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。

三 、罗汉夏枯茶：罗汉果1个 ，夏枯草15克
，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次 ，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用 。此方有清肺
、润肠、化痰止咳之功
，可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎
。

四 、罗汉五梅茶：罗汉果15克，乌梅
、五味子各5克 ，甘草3克
，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子 、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服 ，有补中气
、清肺热、利咽喉之功效
，常饮对治疗慢性支气管炎 、急慢性扁桃体炎
、百日咳、咽喉炎 、喉痛音嘶等症有效。

五、罗汉果薄荷茶：罗汉果30克，薄荷10克
、青果5克、甘草3克 ，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段
，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用 。有生津润燥 、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎
、失音、暑热烦渴 、痰火咳嗽
、小便短赤等症有较好疗效。

清肺的食物,如胡萝卜、梨子 、木耳
、豆浆、蜂蜜等
。清肺梨：可生津止渴 ，清热止咳等。一种做法是把内部掏空
，放入川贝 、冰糖
、蜂蜜等煮食 。二是带皮切块，放到碗里再蒸 ，碗里最好再放上冰糖
，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好
。三是连皮切成块 ，和木瓜、蜜枣 、猪骨一起煮汤
，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤 ，根据口味不同可再放入枸杞
、枣等 。另外
，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用 ，也能清热、治疗咳嗽
。。

中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力
，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的 。不过 ，人们食用时应首先了解清楚食物的药效
，如食用白萝卜，以痰多 、咳嗽者较为适宜；食用百合 ，以熬粥
、煮水饮效果较佳；食用绿豆
，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可
。同时 ，由于人的个体素质差异较大
，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣 、咸
、腻等食物。以下是几款清肺、润肺 、养肺的汤粥 ，可根据自身情况选择 。

一
、清肺汤两种：

1、雪耳 、莲子
、百合、排骨汤：

原料：雪耳75克
，百合100克，排骨500克
。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸 ，煲3小时。

2 、桑百皮、百合
、排骨汤：

原料：桑百皮50克，百合75克
，排骨500克 。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸 ，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹：

原料：银耳5克
，冰糖50克
。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟 ，待其发透后摘去蒂头 、拣去杂质；将银耳撕成片状
，放入洁净的锅内，加水适量 ，以武火煮沸后
，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖 ，直至银耳炖烂为止。

三
、润肺豆浆粥：

原料：豆浆1000克
，糯米100克，白糖适量 。

做法：将糯米洗净放入锅中 ，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮
，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟 ，加白糖适量即可
。

四、鸭肉粥：

原料：鸭肉150克
，糯米250克，料酒 、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥 ，然后加入鸭肉
、少许料酒和盐
，煮至粥熟 。

五、毛肚血汤：

原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉 ，因为羊肉属热
，不适宜在气温渐高 、天气干燥的春夏之交食用）
。

配料：黄喉
、鳝鱼、午餐肉 、黄豆芽
、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜 、大蒜、味精
、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片 ，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下
，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血 、毛肚
、黄喉、鳝鱼 、午餐肉
、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老） 。

提示：俗话说“血能洗肺”
。因此 ，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？

六 、火腿冬瓜汤：

原料：火腿片
，冬瓜片。

配料：葱丝，姜丝 ，虾皮
，盐，糖 ，麻油 。

做法：锅内放清水煮沸
，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花
、麻油、盐 、糖
。